公益財団法人長寿科学振興財団ホームページからの引用

また、あるデータによれば２０歳を100％とした場合、脚力や持久力になると５０歳で60％、６０歳で50％程度と若いころに比べるとほぼ半分となってしまいます。平衡性に関しては５０歳で40％、６０歳で30％くらいになってしまうようです。

私も含めてですが、中高年の登山者で厄介なところは、自分自身の体力の衰えを自覚していない点にあると思います。特に以前、がっつりとした登山をしていた人、スポーツをしていた人ほどその傾向が強いと思います。

私自身も小学生から野球やサッカー、マラソンなどをがっつりとしていたこともあり、その傾向にありましたが、心臓疾患を患ってからは常に自分の体のことを意識するようになりました。

人それぞれ色々な山行をしているとは思いますが、仲間同士での山行やツアー登山などは意外に同世代が多く、どうしても同世代間の比較となってしまい、「まだ俺は結構できるな」「私はまだまだ負けてないわ」と思ったりしているのではないでしょうか。

体力の衰えを実感できていないわけです。しかし、先ほど触れたように高齢になると身体機能の低下は確実にみられるわけで、この身体機能の低下と心理面でのギャップが山での事故を生むことにつながります。

ヤマクラコラム